捻挫・打撲
・肉離れ

捻挫とは、関節が通常の可動域を越える動きを強いられた際に、関節を支える靱帯が損傷する症状を指します。
一度の外力によって生じるものを「急性捻挫」、繰り返しの外力や持続的な負荷によって生じるものを「亜急性捻挫」とよんでいます。

 

●捻挫を起こしやすい部位

捻挫は日常生活やスポーツの場で多く発生し、さまざまな動き方によって各関節に発生します。

・道で転倒した際に手をつき、手首をひねる
・駅の階段で足を踏みはずし、転落した際に足首をひねる
・ジャンプの着地で膝をひねる
・ボールを取ろうとした際、突き指しひねる

など

 

●症状

捻挫を発症すると、次のような症状がみられます。

・疼痛
・腫脹（腫れ）
・皮下出血斑
・限局性圧痛
・関節血腫

など

捻挫では関節部に炎症を生じ、腫脹によって痛みが発生します。
また、関節部の痛みや腫脹によって関節を動かせず、可動域低下がみられることも特徴の一つです。

捻挫は損傷度合いによって3段階に分類されます。
たとえば、足関節捻挫では次のような例となります。

Ⅰ度：軽微な靭帯損傷（伸ばされた）
Ⅱ度：部分断裂
Ⅲ度：完全断裂

Ⅲ度損傷については手術の適用となることもあります。

打撲では腫れ、痛み、青あざなどの症状がみられます。
身体の一部をぶつけたり、直接強い衝撃を受けたりすることで発症します。

・コンタクトスポーツによる衝突
・壁や床に強打する
・交通事故

など

いずれも強い衝撃によって発生するため、受傷直後は強い痛みを生じることが多い症状です。

●打撲を起こしやすい部位

打撲は、腕・腰・臀部・太もも・すねなど、さまざまな部位に発生します。
また、衝撃の強さによっては骨折を発症する可能性もあるため、注意しましょう。

 

●症状

打撲を発症すると、次のような症状があらわれます。

・鈍痛
・皮下出血斑（あざ）
・運動制限

など

打撲では、患部の鈍痛や皮下出血斑（あざ）、運動制限が多く見られます。
また、衝撃の強さによっては骨折を発症している可能性があります。
痛みが引かない場合や、強い皮下出血斑が確認される場合には、医療機関で検査を受けることが重要です。

肉離れとは、筋繊維の損傷・断裂が起こる症状です。

・運動会の親子リレーで急に走り、太ももが肉離れを起こした
・バレーボールの練習でジャンプをした際、ふくらはぎが肉離れを起こした

など

筋肉に急な伸張力が加わると肉離れを発症しやすくなります。
また、水分不足や筋肉への疲労の蓄積、緊張している状態での急な運動などは肉離れのリスクが高くなります。

●肉離れを起こしやすい部位

肉離れは、太ももとふくらはぎに起こりやすいことが知られています。

 

●症状

肉離れを発症すると、次のような症状があらわれます。

・急激な痛み
・皮下出血斑
・歩行困難

など

肉離れでは急激な痛みが現れ、皮下出血斑が出ることもあります。
肉離れの重症例では、強い腫脹が発生する場合もあります。
また断裂部に陥凹（へこんだ状態）を認め、こわばりを残す可能性も少なくありません。
太ももやふくらはぎの肉離れの場合、一般的に歩行などの負荷がかかる動作が困難となります。

捻挫・打撲・肉離れを発症した際、次のような対処法を行います。

●RICE処置とPOLICE処置

「RICE処置」とは、外傷の応急処置としてよく用いられる処置です。
安静（R）を筆頭に、冷却（I）・圧迫（C）・挙上（E）の処置を行います。
近年、このRICE処置に加え、「POLICE処置」という応急処置も用いられるようになってきました。
POLICE処置とはRICE処置の概念に再受傷・悪化の予防と組織修復の促進を付け加えた処置です。
安静がない点が、RICE処置との違いです。
安静が取り除かれた理由は、長期の安静は症状の悪化を招きやすいという考えが一般的になってきたためといわれています。

●急性期の対処法まとめ（受傷後3日前後）

捻挫・打撲・肉離れを発症した際には、次の処置が必要となります。

・安静
・アイシング
・接骨院での物理療法
・RICE処置またはPOLICE処置

など

炎症がある部位はマッサージやストレッチを行うと悪化しやすいため、動かさずに安静にしましょう。
早期に炎症を抑えることが、ケガの回復には大切です。
捻挫・打撲・肉離れを発症したら、まずは安静・アイシングと覚えましょう。

●亜急性期～慢性期の対処法まとめ（受傷後数日以降、炎症が落ち着いてから）

患部の炎症が落ち着いてからは、患部の機能を回復させるための処置が必要です。

・運動療法
・筋力強化
・ストレッチ
・患部を温める

など

具体的には、上記の方法を行い、患部の機能改善に努めましょう。
ケガをした部位は筋肉の緊張や可動域の低下がみられることも多いため、温めたり動かしたりすることが早期回復につながります。

捻挫・打撲・肉離れを起こさないためには、次のような予防方法があります。

●ストレッチやウォーミングアップ

ストレッチやウォーミングアップを行うことで、次のようなメリットがあります。

・疲労の蓄積を防ぐ
・身体を動かす準備ができる
・筋温を上げる
・筋肉の柔軟性を高める

など

運動前にはウォーミングアップをし、ストレッチは日常的に行いましょう。

●無理な動作を避ける

捻挫・打撲・肉離れはスポーツの場だけではなく、日常生活でも多く起こります。
そのため、無理な動作や、ケガ・アクシデントにつながりそうな動作はあらかじめ避けることも大切です。

・運動習慣がないにも関わらず突然走り出す
・急に重いものを持ち上げる
・高い所から飛び降りる
・不安定な場所で作業する

など

ケガをしやすい動作や状況には注意しましょう。

当院ではカウンセリングに時間をかけ、負傷した状態を丁寧にお伺いします。
徒手検査にて状態を評価し、必要時はエコー検査にて患部を可視化して精査・評価しながら、丁寧にご説明します。
その後は、安全かつ再現性のある適切な処置を行います。
必要と判断した場合は、医療機関にご紹介してかかっていただくケースもあります。

17年間、外傷患者さんが多く来院する接骨院で修業いたしました。
その期間で獲得した再現性・安全性は、私のスキルの一つです。
また、医療機関の手術室での研修経験もあります。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ等の臨床経験に自信があります。

当院は、『知っている』ではなく、『できる』です。
さまざまな経験がある当院に、ぜひお任せください。
患者さんのお悩みに、確かな根拠を持って説明することができます。
外科的介入が必要となった場合でも、信頼できる医療機関と連携することが可能です。
紹介する際は単に医療機関にかかっていただくのではなく、疾患によって専門医に紹介状を書きます。
厚い信頼のもと、『人』が『人』につなぎます。

急性期は痛みの早期抑制のため、固定・アイシング・マイクロカレント療法（微弱電流）などの施術が中心です。
亜急性期～慢性期には温熱療法で血行を促進したり、電気療法や手技療法（医療マッサージ）、運動療法などで筋肉の痛みや緊張をほぐしたりしていきます。
当院では850種類の運動プログラムから、患者さんの症状・状態にあわせた最良の運動プログラムをご提供することができます。
やらなければならない運動や体操を明確にし、ケガの初期から最後までトータル的にサポートします。

※ケガにより通院が不可能（歩行が困難な方）な場合は、無料の送迎サービスや訪問施術も行っています。